Пять шагов к исцелению или как работать с психологическими проблемами
Пять шагов к исцелению или как работать с психологическими проблемами.
Американские психотерапевты, основавшие институт ребефинга во Флориде James J.Terrusa и Sari Sach Johan , подчеркивают, что человек единое, целостное существо. Каждое событие нашей жизни запечатлевается в памяти объемно: в памяти физического тела в виде ощущений, в эмоциональной памяти в виде чувств, в памяти разума в виде мыслей, выводов, обобщений. И если нам необходимо исцелить негативные воспоминания, то их  следует "достать" из тела, из чувств и из разума.    Ребефинг позволяет пробудить память тела и чувств очень сильно. Во время сессий дыхания мы спонтанно вспоминаем и наши мысли, связанные с данными неприятными событиями нашей жизни, но не всегда знаем, что нам делать с этим опытом. Эту работу James J.Terrusa и Sari Sach Johan представили    в    виде последовательных действий, названных ими 5-шагами-к исцелению.
1-й шаг    осознание  проблемы - мы начинаем осознавать, что же нам мешает жить, так как мы хотим. Где корень наших несчастий, неудач,    неприятностей.    Мы   даем   название   своей    проблеме, например, "неудовлетворенность личной жизнью" или "бедность" или "неуверенность в себе".
2-й шаг - высвобождение проблемы - мы позволяем себе вспоминать, когда эта проблема впервые появилась в нашей жизни, что послужило запускающим механизмом ее. Мы просматриваем всю свою жизнь через призму этой проблемы. Если мы не обнаруживаем причин в своей жизни, это возможно мы "получили" ее от своих родителей, которые были "неудовлетворенны своей личной жизнью", "бедны" или "неуверенны в себе".
3-й шаг - прощение - мы прощаем себя и других людей за все свои негативные переживания. Мы прощаем каждое свое чувство отдельно, мы прощаем тех людей, которые причинили нам боль, оскорбили наше достоинство, заставили сомневаться в своих возможностях и праве на личное счастье.
4-й шаг - перепрограммирование - мы заменяем негативные установки и жизненные программы на позитивные. Мы можем брать новые аффирмации (положительные программы) из разных источников или придумывать сами.
Существуют    правила     составления     аффирмации.    Ваше утверждение должно быть:
-записанным, -сформулированным позитивно, -  кратким,
 - конкретным,  - притягательным, -сформулировано как уже существующее,
-включать в себя, вас, -об изменении вас, а не других, -на рубеже роста.
5-й шаг - интеграция - Мы присоединяем к себе те аспекты своего опыта, которые были травмированы, подавлены и даем  себе время на излечение. Мы говорим себе: "Да, у меня есть такая   проблема, и я люблю себя вместе с ней. Я принимаю весь свой прошлый опыт и трансформирую его в любовь. Благодаря этой проблеме я (научился, понял, осознал...) свою силу (мудрость, благородство...)".
 
Как Вам сайт?